La gestión emocional es un desafío que enfrentamos todas las personas en nuestro camino hacia el liderazgo efectivo. ¿Alguna vez te has enfrentado a un jefe gruñón o una jefa que micro gerencia y vive respirándote en el cuello? O ¿Un(a) colega que permitiste te llevara al límite emocional? Si es así, no estás sola(o). Incluso, líderes muy influyentes experimentan momentos fuera de su centro emocional.
La clave del liderazgo: La Inteligencia Emocional
Daniel Goleman, el gurú de la IE, nos recuerda que la inteligencia emocional es la clave del liderazgo. La capacidad para manejar nuestras emociones determina en gran medida nuestro éxito como líderes y como seres humanos. Ahora, ¿qué significa realmente eso? ¿Cómo podemos aplicarlo en nuestras vidas?
Aprendiendo de Aristóteles: El arte de la regulación emocional
Como dijo una vez el sabio Aristóteles, «Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil». ¿Qué te parece?
La gestión emocional no se trata solo de controlar nuestros impulsos, sino de encontrar la manera adecuada de expresar nuestras emociones. Todo reside en la actitud
Posiblemente has pasado por un evento con un estallido emocional, no una, sino varias veces y vamos guardando todos esos momentos para la hora de la venganza, de cobrártela porque ¡de que me la paga, la paga algún día! ¡Que horrible pensar así!
El Poder del perdón y el amor
Educarnos emocionalmente es esencial, lo sé muy bien porque fui analfabeta emocional muchas veces desde la niñez. Por eso valoro dos emociones maravillosas, llamadas Perdón y Amor.
En una consulta con mi terapeuta, le dio a seleccionar una tarjeta de mensajes y esta fue mi revelación, llamada PERDÓN:
“Una fuerte sensación de libertad surge cuando abrimos nuestro corazón para el Perdón. El primer perdón es hacia ti mismo(a), pues solamente cuando nos sabemos perdonar es que aprendemos a aceptar a cada persona como ella es. El mayor poder de sanación está en el perdón, nos lleva a reconocer la gran Ley Causa y Efecto en el Universo y abre nuestras mentes en dirección a la Misericordia Divina”.
Los líderes y lideresas de hoy no podemos caer en el hoyo de ser analfabetos emocionales, al menos no si consideras eres líder efectivo y de transformación. No quiere decir que no te vas a molestar, transitar una tristeza o asombro, sino que vas a aprender a usar la intensidad necesaria como dice Aristóteles en su magistral frase.
Por obvia razones, ante un león que se te aparezca en tu excursión en África, te aseguro que no te vas a quedar negociando con él para que no te coma, por acto instintivo de tu cerebro reptiliano, que se activa en estado de sobrevivencia, saldrás corriendo o te subirás en el árbol más cercano, también podrías quedarte en parálisis y alguien tendrá que hacerte reaccionar ¿Qué harías?
Reflexionando sobre nuestros estallidos emocionales
1. Describe la situación o evento que te llevó a ese estado.
2. ¿Cómo fue tu reacción? ¿Qué te impulsó a reaccionar de esa forma?
3. ¿Pudiste haberlo evitado? ¿Podías haber gestionado esa emoción o era necesario explotar de esa manera?
4. ¿Cómo te sentiste luego de haber actuado de esa forma?
5. ¿Cuál fue tu aprendizaje de ese evento, si lo tuviste?
6. ¿Volverías a reaccionar con esa intensidad? ¿Por qué Sí o por qué No?
7. ¿La situación quedó en el pasado o aun guardas resentimiento por lo ocurrido con esa(s) persona(s)?
¿Qué nos permite gestionar nuestras emociones?
• Controlar nuestros impulsos.
• Regular nuestro humor.
• Mostrar empatía hacia los demás.
La gestión emocional no se trata solo de observar y escuchar nuestros impulsos para actuar en consecuencia. También se trata de permitirnos sentir y expresar nuestras emociones de manera saludable. Guardar nuestras emociones acumuladas puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental, además afectar las relaciones.
Permitirnos sentir y expresar nuestras emociones
• Nos ayuda a liberarnos de la carga del resentimiento.
• Aceptar a los demás como son.
Por eso, te invito a cuidar tu corazón y escuchar su sabiduría. Su campo electromagnético es poderoso y sensible, alcanzando de dos hasta cuatro metros alrededor del cuerpo y las emociones tienen un impacto directo en él y en los que nos rodean.
“Es con el corazón como vemos correctamente; lo esencial es invisible a los ojos”. Antoine De Saint-Exupéry, El Principito
Acciones para la Gestión Emocional
En un mundo volátil y en constante cambio, los/las líderes necesitamos ser maestros(as) en el arte de la gestión emocional, encontrando el punto saludable entre el corazón y la razón para que reine la asertividad. ¿Cómo podemos cultivar nuestro liderazgo emocional? Aquí te comparto algunas acciones prácticas, porque SIN ACCIÓN NO HAY ACCIÓN.
1. Cuidar tu corazón y escuchar su sabiduría.
2. Permitirte sentir y expresar tus emociones de manera auténtica y saludable.
3. Reflexiona sobre tus reacciones emocionales para aprender y crecer.
4. Practica el perdón y el amor como herramientas de sanación y crecimiento.

Creado por Janeth Rodríguez Lizardi
Recuerda, el liderazgo emocional no se trata solo de gestionar tus emociones, sino de permitirte sentir y expresarte de manera auténtica y saludable. Estoy aquí para acompañarte en este viaje para transitar a un #liderazgo con excelencia humana maximizando tu potencial.
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La gestión emocional es un desafío que enfrentamos todas las personas en nuestro camino hacia el liderazgo efectivo 💡

¿Alguna vez te has enfrentado a un jefe gruñón o una jefa que micro gerencia y vive respirándote en el cuello? O ¿Un(a) colega que permitiste te llevara al límite emocional?

Si es así, no estás sola(o). Incluso, líderes muy influyentes experimentan momentos fuera de su centro emocional.

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Gestión Emocional: El arte de equilibrar el corazón y la razón en el liderazgo

La gestión emocional es un desafío que enfrentamos todas las personas en nuestro camino hacia el liderazgo efectivo. ¿Alguna vez te has enfrentado a un jefe gruñón o una jefa que microgerencia y vive respirándote en el cuello? O ¿Un(a) colega que permitiste te llevara al límite emocional? Si es así, no estás sola(o). Incluso, líderes muy influyentes experimentan momentos fuera de su centro emocional.

La clave del liderazgo: La Inteligencia Emocional
Daniel Goleman, el gurú de la IE, nos recuerda que la inteligencia emocional es la clave del liderazgo. La capacidad para manejar nuestras emociones determina en gran medida nuestro éxito como líderes y como seres humanos. Ahora, ¿qué significa realmente eso? ¿Cómo podemos aplicarlo en nuestras vidas?
Aprendiendo de Aristóteles: El arte de la regulación emocional
Como dijo una vez el sabio Aristóteles, «Cualquiera puede ponerse furioso… eso es fácil. Pero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta… eso no es fácil». ¿Verdad que tiene razón?
La gestión emocional no se trata solo de controlar nuestros impulsos, sino de encontrar la manera adecuada de expresar nuestras emociones. Todo reside en la actitud
Posiblemente has pasado por un evento con un estallido emocional, no una, sino varias veces y vamos guardando todos esos momentos para la hora de la venganza, de cobrártela porque ¡de que me la paga, la paga algún día! ¡Que horrible pensar así!
El Poder del perdón y el amor
Educarnos emocionalmente es esencial, lo sé muy bien porque fui analfabeta emocional muchas veces desde la niñez. Por eso valoro dos emociones maravillosas, llamadas Perdón y Amor.
Reflexionando sobre nuestros estallidos emocionales
1. Describe la situación o evento que te llevó a ese estado.
2. ¿Cómo fue tu reacción? ¿Qué te impulsó a reaccionar de esa forma?
3. ¿Pudiste haberlo evitado? ¿Podías haber gestionado esa emoción o era necesario explotar de esa manera?
4. ¿Cómo te sentiste luego de haber actuado de esa forma?
5. ¿Cuál fue tu aprendizaje de ese evento, si lo tuviste?
6. ¿Volverías a reaccionar con esa intensidad? ¿Por qué Sí o por qué No?
7. ¿La situación quedó en el pasado o aun guardas resentimiento por lo ocurrido con esa(s) persona(s)?
En una consulta con mi terapeuta, le dio a seleccionar una tarjeta de mensajes y esta fue mi revelación, llamada PERDÓN:
“Una fuerte sensación de libertad surge cuando abrimos nuestro corazón para el Perdón. El primer perdón es hacia ti mismo(a), pues solamente cuando nos sabemos perdonar es que aprendemos a aceptar a cada persona como ella es. El mayor poder de sanación está en el perdón, nos lleva a reconocer la gran Ley Causa y Efecto en el Universo y abre nuestras mentes en dirección a la Misericordia Divina”.
Los líderes y lideresas de hoy no podemos caer en el hoyo de ser analfabetos emocionales, al menos no si consideras eres líder efectivo y de transformación. No quiere decir que no te vas a molestar, transitar una tristeza o asombro, sino que vas a aprender a usar la intensidad necesaria como dice Aristóteles en su magistral frase.
Es importante recordar las emociones básicas que están en nosotros(as) como un código de barra, son parte de nuestro ADN que empiezan a desarrollarse desde que estamos en el feto, allí empieza la historia emocional, tales como el Miedo, Alegría, Tristeza, Ira, Asco, Sorpresa, conocidas con el acrónimo MATIAS.
Cada una hay que expresarla en su justa medida, con la respectiva regulación y ajustada a cada caso. Por obvia razones, ante un león que se te aparezca en tu excursión en África, te aseguro que no te vas a quedar negociando con él para que no te coma, por acto instintivo de tu cerebro reptiliano, que se activa en estado de sobrevivencia, saldrás corriendo o te subirás en el árbol más cercano, también podrías quedarte en parálisis y alguien tendrá que hacerte reaccionar ¿Qué harías?
Gestionar nuestras emociones nos permite:
• Controlar nuestros impulsos.
• Regular nuestro humor.
• Mostrar empatía hacia los demás.
La gestión emocional no se trata solo de observar y escuchar nuestros impulsos para actuar en consecuencia. También se trata de permitirnos sentir y expresar nuestras emociones de manera saludable. Guardar nuestras emociones acumuladas puede tener graves consecuencias para nuestra salud física y mental, además afectar las relaciones.
Permitirnos sentir y expresar nuestras emociones nos ayuda a:
• Liberarnos de la carga del resentimiento.
• Aceptar a los demás como son.
En un mundo volátil y en constante cambio, los/las líderes necesitamos ser maestros(as) en el arte de la gestión emocional, encontrar el punto saludable entre el corazón y la razón para que reine la asertividad.
Por eso, te invito a cuidar tu corazón y escuchar su sabiduría. Su campo electromagnético es poderoso y sensible, alcanzando de dos hasta cuatro metros alrededor del cuerpo y las emociones tienen un impacto directo en él y en los que nos rodean.
El mundo clama hoy por líderes que actúen con un buen balance entre el corazón y la razón, fomentando un liderazgo de excelencia humana, una sociedad más inclusiva, empática y menos explosiva para erradicar la cultura de miedo al relacionarnos.
Por eso educarnos en esta habilidad es primordial para nuestro bienestar y las relaciones. Es importante reflexionar sobre nuestras reacciones emocionales para aprender y crecer.
Así que recuerda, el liderazgo emocional no se trata solo de controlar nuestras emociones, sino de permitirnos sentir y expresarnos de manera auténtica y saludable. Es el camino hacia el crecimiento personal y el impacto positivo en el mundo que nos rodea.
Aquí te comparto una propuesta para cultivar tu liderazgo emocional que he puesto en práctica y me ha funcionado, Son acciones que nos llevan a tener una gestión emocional más congruente con nuestros valores y un alto nivel de consciencia como líder y sobre todo como ser humano. Recuerda que SIN ACCIÓN NO HAY EVOLUCIÓN.

Recuerda, estoy aquí para acompañarte en este viaje para transitar a un #liderazgo con excelencia humana maximizando tu potencial.
Tomemos un café virtual para conversar sobre tu proyecto actual. Escríbeme a holasoy@janethrodriguezcoach.com.
Sé protagonista, lidera tu vida✨
Un abrazo y éxitos🤗
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Janeth Rodriguez Lizardi
PD 1: POSTULA AQUÍ a la Edición IV Círculo Mujer Virtuosa para potenciar desarrollo personal y profesional. Avalado por Mujeres Lideres América. Son cupos limitados.
#desarrollopersonal #mujeresprofesionales #gestionemocional