Imagina que estás en una casa oscura.
Las luces están apagadas. Y en medio del silencio, comienzas a sentir presencias. Figuras borrosas se acercan, así como nos muestran esas películas de misterio. No gritan, susurran …
- “No vas a tener suficiente…”
- “¿Y si te equivocas otra vez?”
- “Estás quedándote atrás de …”
- “Te van a criticar por …”
- “Vas a decepcionar a quienes amas”
- “¿Y si no lo logras nunca?”
No estás imaginando cosas. Estás siendo acechada(o) por los seis fantasmas del miedo que nos visitan justo cuando estamos por tomar decisiones importantes. A veces, lo más doloroso no es escucharlos. Es creer que esa voz es tuya.
Napoleon Hill los llamó así: los seis miedos básicos.
- Miedo a la pobreza
- Miedo a la crítica
- Miedo a la enfermedad
- Miedo a perder el amor
- Miedo a la vejez
- Miedo a la muerte
Aunque parecen distintos, tienen algo en común: nos detienen justo cuando estamos por avanzar. Y si no los vemos con conciencia, pueden sabotear nuestra evolución personal, profesional y emocional.
Este artículo no busca que los elimines, sino que los veas de frente y decidas actuar, aunque tiemble la voz.
Cuando leí sobre estos miedos en el 2021, en un grupo de Mente Maestras sobre el libro Piense y Hágase Rico, fue mi primer acercamiento profundo a cada uno de estos miedos.
Me di permiso de mirarlos de frente y confrontarme con los que estaban haciendo mi vida más difícil y mis pasos más lentos o paralizantes, como el miedo a la pobreza, la crítica y la enfermedad.
Fue un abordaje amable y a la vez desafiante para empezar a trabajar en ellos, no para eliminarlos, sino para reconocerlos como un amigo que te protege, no que te obstaculiza el camino.
«La debilidad más cómun del ser humano es el hábito de dejar la mente abierta a la influencia negativa de los demás».
Napoléon Hill
Muchos de estos miedos no nacieron contigo, los aprendiste. Según la psicóloga Carol Dweck, desarrollamos una “mentalidad fija” cuando asociamos equivocarnos con perder valor personal. Y eso nos lleva a evitar riesgos, oportunidades e incluso a sabotearnos justo antes de avanzar.
Cuando crees que fallar te define, cualquier paso se siente como una amenaza y no lo es. Fallar es parte del proceso, no una sentencia sobre tu valor.
Aquí te comparto seis claves prácticas para transformar cada miedo en una fuente de claridad. Están inspiradas en las reflexiones de este mes de junio de Una Cita Conmigo, donde nos animamos a mirar diferente: ¿Y si todo… sale bien?
1. Miedo a la pobreza: “No puedo darme el lujo de fallar”
Este miedo te hace ver cada intento como una amenaza. ¿Y si lo que realmente no puedes permitirte es seguir ignorando tu potencial?
Cuando limitamos nuestra grandeza ya existente en nuestro ser, nos estamos abandonando a la pobreza económica, mental, física, espiritual, social con pensamientos que paralizan y no permiten salir al mundo a explorar lo que somos capaces de hacer y hasta podemos llegar.
La pobreza inicia en nuestros pensamientos cuando te condicionas a ver lo negativo de salir ahí afuera y probar algo distinto o no atreverte a ir más lejos por el temor a fallar.
Pregúntate: ¿Qué es lo mejor que puede pasar si me animo a dar el paso?
Escribe tres escenarios positivos de eso que hoy te da miedo. Este simple acto cambia el tono, la energía y la dirección de tus pensamientos.
2. Miedo a la crítica: “¿Y si me juzgan?”
La voz del miedo dice: “Quédate callada(o), así no te expones”. Cuando te callas para evitar incomodar, también te abandonas un poco.
Cuando empecé a crear contenido en redes sociales, este miedo me hizo la vida de cuadritos, pensando en el que dirán. Mi voz temblaba, me quedaba ronca, era muy baja. Mis manos sudorosas o heladas me preguntaban: «¿Estás loca?» “Deja esto, cómo se te ocurre exponerte”.
Literalmente, fue una batalla entre mi yo lleno de prejuicios, ego y comodidad, y mi otro yo, el que quería estirarse en su potencial para conectar con su propósito.
«La pasión por superarse y perseverar, especialmente cuando las cosas no van bien, es el sello distintivo de la mentalidad de crecimiento. Esta es la mentalidad que permite a las personas prosperar durante los momentos más difíciles de sus vidas».
Carol Dweck
Sigo practicando y mejorando en mi voz hablada y escrita para seguir educando e inspirando a miles de personas, como tú, que me leen y escuchan, para que vivan la transformación de su ser con un liderazgo auténtico en plenitud.
Albert Bandura, uno de los padres de la psicología moderna, destacó que la autoeficacia, la creencia en nuestra capacidad para enfrentar desafíos, es clave para el éxito. Según Bandura, «Confiar en ti mismo no garantiza el éxito, pero no hacerlo garantiza el fracaso».
La falta de confianza puede llevarte al autosabotaje y a evitar oportunidades de crecimiento. Este miedo no solo limita nuestras acciones externas. También impide que mostremos lo que realmente somos.
Piensa: ¿Qué harías hoy si no te importara lo que dirán?
Haz esa acción. Aunque sea pequeña o te tiemblen las manos. Eso es valentía en estado puro, porque la valentía se cultiva y fortalece en la acción, no en el pensamiento ni en los deseos efímeros.
«Confiar en ti mismo no garantiza el éxito, pero no hacerlo garantiza el fracaso».
Albert Bandura
3. Miedo a la enfermedad: “Esto me va a desgastar”
Cuando el miedo se mete en el cuerpo, se siente como ansiedad, tensión o bloqueo. Y lo primero que necesitamos no es resolverlo, sino habitarlo, conocerlo.
Desde ese lugar ciertas enfermedades no llegan, y cuando aparece, o si existe, buscas la mejor forma de gestionarla, mantenerlas en sus mínimos niveles, y en muchos casos de erradicarla de tu vida.
Cuando decidí no volver a decir “sufro de asma” y lo cambié por “padezco de asma”, todo cambió en mi cuerpo y en mi ser. Mejoré mi percepción, busque el apoyo médico adecuado para seguir corriendo y me abrí a un mundo de posibilidades, no de restricciones.
Haz una pausa. Coloca una mano en el pecho y otra en el abdomen. Respira. Pregúntate: ¿Qué sensación aparece cuando respiro con presencia?
Volver al cuerpo también es volver al presente. Es ahí, donde el miedo se desvanece. Es una práctica que he instaurado como hábito, porque me centra y me conecta con mi por qué más grande, mi sentido de vida, y por supuesto, con el bienestar y la salud en ese siguiente paso.
4. Miedo a perder el amor: “Si me elijo, decepciono a alguien”
Este miedo es sutil. A veces nos hace decir que sí, cuando queremos decir no. Nos hace sostener vínculos que nos vacían, por miedo a quedarnos solas(os).
Este miedo me pasó luego de un divorcio. Algunas personas me hicieron sentir que les decepcioné al elegirme, luego entendí que no fue con mala intención, sino desde sus propios miedos.
Hoy este miedo puede tener nombre diferentes:
- Tomar la decisión de cambiar de trabajo por tu integridad emocional.
- Decirle a un hijo(a) que debe mudarse por tu bienestar y salud mental, se perdió el respeto.
- Terminar una relación que solo te resta energía, no aporta y te violenta de manera sutil y acumulable.
Recuérdalo: El amor auténtico no debería doler ni exigir tu silencio.
Hoy, elige una decisión que te acerque a ti, aunque a alguien más no le encante. Porque cuando te eliges, enseñas a otras personas a hacerlo también.
5. Miedo a la vejez: “Ya es tarde para mí”
¿Cuántas veces dejaste de intentar algo porque creíste que el tren ya había pasado? Tal vez no eres tú y lo has escuchado con frecuencia. Y quiero decirte algo, no hay reloj universal que marque cuándo estás a tiempo. Solo tú puedes decirlo y tomar la actitud que quieres te acompañe.
Particularmente, me veo a mí misma haciendo lo que amo hasta los últimos días de mi vida. Mi visión es ser esa viejita activa y dinámica, aportando al mundo con entusiasmo. Esto sin necesidad de comprar años de vida para rejuvenerceme como muestran las películas, de sci-fi, Paradise y El precio del mañana.
En realidad no sé cuánto va a durar mi vida, lo que sí tengo claro es una visión que abono con acciones diarias.
¿Qué decisión estás postergando por creer que ya es tarde? Para mí todo está en la actitud y la intención de vivir los últimos años como una persona que inspira a otras.
Te invito a vivir y no a morir después de los 60 años porque el tren ya pasó. Nada de eso.
Toma un paso. El primero. El camino se empieza andando, no planificando eternamente. Los sueños se pueden lograr hasta el último día de tu vida, por supuesto, que sean realistas
¿Qué sueño has pospuesto con la mentalidad de que el tren ya pasó?
6. Miedo a la muerte: “¿Y si no vale la pena todo este esfuerzo?”
Este miedo no siempre se siente como temor a morir, sino como sensación de que nada tiene sentido y vivir no es entenderlo todo. Es estar presente, con intención, con propósito.
En el mundo actual vemos muchas personas que están así, muertos en vida en modo zombi, solo buscando los culpables de su estado de ánimo, abandono y resultados, sin embargo, no han hecho nada por sí mismos para cambiar su presente.
Con respecto a la muerte real, agradezco a mi abuela materna, Mercedes, haberme enseñado a verla como una transformación donde la materia desaparece y nos quedamos con la energía, los recuerdos de los momentos bonitos y bien vividos.
Como seres humanos tenemos dos verdades incuestionables, vamos a nacer y a morir. El tiempo, ¿quién lo sabe? Desde mi fe, yo digo que solo Dios. Tú decides como transitar este mundo terrenal surfeando las diferentes olas.
Pregúntate: ¿Qué me haría sentir viva(o) hoy? Hazlo. A veces es tan simple como un paseo, una conversación honesta, completar una tarea que te acerque a tus sueños o bailar esa canción que te conecta.
🚀 SIN ACCIÓN, NO HAY EVOLUCIÓN
Hoy te invito a practicar tres pasos concretos:
- Nombra tu miedo dominante. ¿Cuál de estos seis fantasmas está más presente en tu vida ahora mismo? ¿Qué harás para confrontarlo?
- Transforma la pregunta. Cambia el clásico “¿Y si todo sale mal?”, por “¿Y si todo sale bien?”
- Toma una acción con intención. No tiene que ser grande. Solo tiene que ser tuya. Elegida de manera consciente y real.
El miedo va a seguir apareciendo, solo que ya no tiene por qué tomar decisiones por ti. Hoy, puedes elegir moverte con él a tu lado. No como enemigo, sino como parte de tu historia de transformación.
📩Líder/lideresa ¿Qué opinas sobre estos fantasmas del miedos? ¿Qué harás para confrontar el que más te paraliza hoy? Te leo en los comentarios.
Si este artículo te resonó, compártelo. Alguien más también está buscando su propia forma de avanzar a pesar del miedo y tu puedes llevarle esa claridad.
Nos seguimos leyendo. Nos seguimos eligiendo.
💎 Despierta tu verdadero liderazgo del Ser.
Mentora | Coach | Facilitadora | Creadora de programas de transformación personal y profesional. Potenciando el cambio desde adentro hacia afuera.
📧 holasoy@janethrodriguezcoach.com
Gracias por estar aquí, leerme y compartir.
Referencias y fuentes
- Bandura, A. (2002). Autoeficacia: Cómo afrontamos los cambios de la sociedad actual. Ediciones Morata. (Versión traducida del original: Self-efficacy: The exercise of control)
- Dweck, C. S. (2008). Mindset: La actitud del éxito. Urano. (Versión en español de Mindset: The New Psychology of Success)
- Hill, N. (2020). Piense y hágase rico (Ed. revisada). Obelisco.
- Farnam Street. (n.d.). Carol Dweck: Mindset – The Power of Believing That You Can Improve. https://fs.blog/carol-dweck-mindset/
