Vacaciones: La pausa que necesitas para brillar en tu vida personal y profesional
¿Cuándo fue la última vez que te tomaste vacaciones desconectada totalmente de tu trabajo?
Te hago esta pregunta a ti si eres una mujer profesional liderando un equipo o con intención de llegar ahí pronto, ese equipo puede ser tu familia. Recientemente me ha hecho mucho ruído que las lideresas le están dando muy poca importancia a este ritual tan necesario.
¿Ritual Janeth?
Sí, deberías considerarlo anual con la preparación previa como el mejor proyecto que llevas en la organización donde trabajas o de tu negocio.
Uno de los motivos más comunes para no tomarlas es el temor a perder el trabajo o ser desplazada por la persona que quede a cargo. Si realmente sientes estas inseguridades, tienes solo dos opciones:
Salir corriendo de esa empresa y buscar un lugar donde se valore el descanso anual como parte del bienestar personal y organizacional.
Confiar más en ti y en los demás.
Te aseguro que la dos tiene mayor peso en tus decisiones, porque no te estás valorando. El simple hecho de delegar tu trabajo a una persona de reemplazo, que idealmente es de tu propio equipo entrenado por ti, te da un fuerte dolor de estómago, jaqueca o palpitaciones con la idea que a tu regreso ya no volverás allí ¿Qué tal si es para mejor?
¿Por qué lo sé? Simple, también lo viví. No por la teoría, son los hechos que experimenté en una época de mi vida hasta que un día dije, ya basta. Sé cuánto valgo, confío en mi equipo porque les he entrenado y mentoreado, más importante, no soy indispensable ni en mi casa ¡Me voy a descansar!
Desde allí se volvió un ritual sin discusión con total desconexión, porque antes me iba de vacaciones cada año, solo que me aseguraba de llevarme el celular corporativo, la computadora y tener señal de internet 24/7 donde estuviera ¡Que locura! Luego si no tenía señal era mucho mejor para conectar conmigo, mis seres queridos y las personas del lugar.
Aclaremos algo sobre las vacaciones. No necesariamente son largos días de descanso, aunque se recomienda un tiempo de desconexión de al menos dos semanas. Sin embargo, me han funcionado de manera extraordinaria períodos de 3 a 5 días, sin celular corporativo, ni computadora, ni nada que se le parezca y es notable la energía positiva al regreso.
Siento que la clave es liberarnos de todo lo que nos ate al trabajo durante esos días y la tecnología hoy en día es nuestro peor enemigo en este caso.
Por otro lado, no implica que tengas que salir de tu ciudad, por si acaso estás pensando ¿para qué necesito las vacaciones si el sueldo no me alcanza? ¿para quedarme metida en la casa? ¡Pues sí quédate en la casa, eso ya suma a tu descanso!
En caso de no poder viajar puedes vacacionar localmente, seguramente en tu ciudad hay parques, museos y otros lugares que no conoces, o tal vez hace mucho tiempo no visitas. Otra opción es dormir, leer, relajarte de la forma que más te guste.
Comprendo perfectamente que hay momentos que las arcas están en el mínimo, solo para lo realmente prioritario, lo he experimentado y me ha funcionado maravillosamente. En vez de comer el desayuno o almuerzo en la casa, puedes salir de picnic, por ejemplo.
¿Sabías que el 44% de las personas que trabajan en empresas experimentan estrés gran parte del día de trabajo? No solo eso, 37% siente preocupación, 21% está molesta y el otro 21% se siente triste, según datos de Gallup en el State of the Global Workplace 2023 Report (informe global sobre el Estado en el Lugar de Trabajo 2023).
¿Cómo no priorizar una pausa intencional por vacaciones al ver estos números? Estoy segura de que te lo mereces, luego de un año de trabajo donde has entregado lo mejor de ti para lograr los resultados esperados. ¡Es momento de descansar para potenciarte!
Algo importante que olvidan las empresas es que el bienestar de las personas es el bienestar de las organizaciones ¿Qué te parece?
Mi mejor recomendación cuando de liderar un equipo de trabajo se trata lo ideal es hacer un plan de vacaciones anual acordado por todos y se respeten las fechas programadas abrazando la flexibilidad, ya que pueden surgir imprevistos que generen un desfase en la planificación, aunque suele ser mínimo o realmente inexistente.
A continuación te comparto 05 beneficios de tomar vacaciones que he experimentado y pueden resultar relevantes para ti, tu equipo de trabajo y/o familia:
1.Recarga de energía y revitalización
Los estudios han demostrado que las vacaciones son esenciales para restablecer nuestros niveles de energía y evitar el agotamiento. Tomarse unos días de descanso permite desconectar del trabajo y dedicar tiempo a actividades que nos llenan de alegría y rejuvenecen nuestra mente y cuerpo.
Disfrutando la vida
«La pausa es necesaria. El descanso es sabio. Recuerda tomar tiempo para ti misma, porque eres tu recurso más valioso».
Oprah Winfrey
En una oportunidad tuve un jefe que me decía le encantaba cuando yo regresaba de vacaciones, porque llegaba con la energía renovada y más creatividad. Esta sensación también la puedes lograr tu lideresa, las personas se dan cuenta y te lo hacen notar, además les inspiras a que se den ese merecido descanso.
2. Mejora del bienestar emocional
El estrés y la presión laboral pueden tener un impacto negativo en nuestra salud mental y emocional. Las vacaciones ofrecen un tiempo para relajarte, disfrutar de actividades placenteras y conectarte con seres queridos.
Estos momentos de descanso promueven los neurotransmisores de la felicidad (serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina), reducen el estrés y aumentan la sensación general de bienestar.
3. Estimulación de la creatividad y la productividad
Descansar y desconectar del trabajo durante vacaciones permite a la mente relajarse y rejuvenecer, estimulando la generación de nuevas ideas y mayor enfoque en lo que es importante y prioritario cuando volvemos al trabajo.
Muchas veces, las mejores soluciones surgen después de un período de descanso y desconexión.
4. Fortalecimiento de las relaciones personales
Las vacaciones ofrecen una oportunidad valiosa de pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos, cultivando lazos más fuertes, creamos recuerdos duraderos y promovemos un mayor apoyo emocional en nuestras vidas.
“Las vacaciones son una oportunidad para rejuvenecer y redescubrir tu pasión. No tengas miedo de desconectar y disfrutar del presente”.
Sheryl Sandberg
De viajar sola, entonces tiene la gran posibilidad de conocer nuevas personas, culturas y costumbres si decides moverte a otra ciudad o país, lo que aumenta tu capacidad de abrirte a las nuevas experiencias en terrenos tal vez desconocidos. Solo atrévete a explorar y descubrir en el viaje.
5. Mejora de la salud física
Tomar vacaciones no solo beneficia nuestra salud mental y emocional, sino que también tiene efectos positivos en el pilar físico.
Estudios han demostrado que las personas que vacacionan con mayor regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, niveles más bajos de estrés, y la mejor noticia, se aumenta la esperanza de vida en general.
Es importante destacar que no tomar vacaciones cuando corresponde puede tener efectos negativos, tanto en la vida personal como profesional, expresado en:
❌ Disminución de la productividad.
❌ Mayor propensión al agotamiento y errores.
❌ Niveles más altos de estrés.
❌ Mayor probabilidad de desarrollar problemas de salud.
❌ Marcada irritabilidad.
Te animo a reconocer la importancia de tomar tiempo para ti y disfrutar de unas vacaciones bien merecidas. El descanso prolongado no solo beneficiará tu bienestar personal, sino que también te ayudará a liderar con mayor efectividad y empatía, a desarrollar relaciones más sólidas y a encontrar la mejor armonía entre el trabajo y tu vida personal.
Confiar en tu valor y todo lo que generas a tu vida, tu familia y equipo, delegar y confiar son las mejores cualidades que puedes empezar a fortalecer para desarrollar tu liderazgo femenino con autenticidad.
Recuerda que somos súper mujeres que nos cansamos, se nos baja la energía y que no podemos con todo. Si quieres brillar en tu vida y carrera con protagonismo, tomate el descanso, además que transmitirás seguridad y respeto por confiar en tu equipo y empoderarles.
Si hoy sientes que es un desafío, no dudes en contactarme y te ayudo a subir ese gran escalón, fortaleciendo tu autoconfianza. Estoy aquí para acompañarte, todo empieza y termina dentro de Ti.
SIN ACCIÓN NO HAY EVOLUCIÓN, te invito a reflexionar:
¿Cuándo fue la última vez que tomaste vacaciones?
Si tienes más de 1 año ¿para cuándo vas a programar tomarlas? ¿Cómo te quieres sentir a tu regreso? Esta acción implica involucrar a otras personas de tu equipo (laboral y/o familiar) para coordinarse.
PRIORÍZATE ahora mismo.
DELEGA y CONFÍA.
Te invito a compartir en los comentarios sobre tus reflexiones y acciones.
