¿Quién dice que todo lo que te pasa debes compartirlo a voz populi para mostrar tu vulnerabilidad?
¿Es bueno expresarla? Por supuesto que sí
¿Es necesario hacerlo público? Es una muy buena pregunta, depende solo de ti.
¿A quién le cuento esto que me está sobrepasando?
Son preguntas que nos llaman a la reflexión para cuidar nuestros espacios públicos y privados, en forma de conversaciones, relaciones, redes sociales.
El 30 de enero del 2022 ocurrió un hecho que captó por días la atención de los medios de comunicación internacional, el suicidio de una joven estadounidense con apenas 30 años de edad y una carrera ¿brillante? Su nombre Cheslie Kryst, quien Además fue Miss USA 2019.
Particularmente, no la conocía hasta ese día del suceso y me conmovió muchísimo, por el mensaje que dejó en su cuenta de Instagram horas antes de morir. Me da una sensación de escalofrío de solo pensar cómo se sentiría en ese momento al escribir para si misma: “Que este día te traiga paz y descanso”. Bastante fuerte ¿cierto?
Hoy en día las redes sociales son como un caldo de cultivo en constante cocción, podemos vernos fácilmente tentadas a publicar hasta el más mínimo detalle de nuestra vida. No te crítico por ello, solo que es importante tener presente que toda acción tiene consecuencias y como tal te debes hacer responsable.
En el caso de Cheslie, parecía tener una buena vida, sin complicaciones, al menos es lo que se observa en sus redes sociales. Solo ella sabía lo que realmente estaba viviendo en su interior y, tal vez sí o tal vez no, tendría un grupo muy intimo para compartir su estado emocional y qué tan vulnerable se sentía para ese momento.
Por otro lado, tú y yo podemos cometer el error de contarle a esa persona que consideramos nuestra amiga(o) o a un familiar lo que estamos pasando, sintiendo o pensando en un momento determinado, porque creemos que hay confianza. Me ha pasado varias veces, ahora soy más cuidadosa en ese sentido.
Sin embargo, debemos observar qué tan firme es esa relación, ya que al ocurrir todo lo contrario, se generan rupturas, comentarios y opiniones distorsionadas a partir de la información que hemos decidido compartir.
Sabemos que mostrar nuestra vulnerabilidad es liberador y también de valientes, quitarnos la capa de superheroína para decir Ya No Puedo Más, Estoy Sobrepasa, Esto no es para Mí, No puedo seguir viviendo con esta persona; entre otras afirmaciones que son reveladoras, nos permiten actuar con osadía.
Equivocarnos y cometer errores es parte del camino de la vida para aprender y crecer, no debemos castigarnos por ello, está bien caer, sin quedarnos allí más tiempo del necesario, sino levantarte con mayor fuerza y resiliencia para continuar.
Por lo general, no queremos fallar, tampoco queremos mostrar nuestras debilidades ¿y qué vas a hacer si son parte de ti hoy? incluso las tendrás mañana, por supuesto, muy posiblemente no serán las mismas. Creo que vale enormemente la aceptación de nuestra imperfección y pedir ayuda para desbloquear esa etapa, no veo de otra ¿y tú qué más agregarías desde tu experiencia?
Sabater (2019) nos comparte en su artículo sobre la vulnerabilidad como valía psicológica:
La dureza de carácter, la personalidad que hace uso de una actitud dura y aparentemente infalible, no logra ninguna cumbre en la vida. No al menos en lo que de verdad importa: en felicidad, bienestar, respeto, convivencia. Es más, ni siquiera en los escenarios laborales se recomiendan ya esas habilidades basadas en la dureza, la resolución y la implacabilidad.
Ahora ¿con quién comparto mi fragilidad para ganar en bienestar? ¿realmente es la persona a quien le quiero contar sobre mi calvario? ¿esta persona es confiable para mí? ¿nuestra relación es tan sólida para compartirle lo que me está pasando? ¿Mantengo cara de dureza para mostrar que soy una persona de temple de acero y que eso de ser vulnerable no va conmigo? Son preguntas que me surgen con este tema.
¿Sabes por qué? En varios momentos compartí con personas que hoy me doy cuenta no eran las adecuadas para abrir mi vulnerabilidad, ocurriendo rupturas y alejamiento, me faltó hacerme esas preguntas. Por otro lado fue bueno, porque pude identificar que esas personas no eran parte real de mi vida, lo cual agradezco y abrazo el aprendizaje.
En otros momentos me mostré implacable, como una mujer de corazón de piedra que nada la perturba ni la hace tambalear ante los momentos de grandes tormentas de la vida.
¡Ni loca voy a sacar a la luz que me siento vulnerable ante esta situación!
Me decía, yo puedo con eso y más, mientras por dentro estaba hirviendo, no precisamente como un rico caldo de pollo sino como un hervido de emociones tóxicas.
Buscar ayuda o acompañamiento de un coach, mentor/a, psicólogo, consejero u otro especialista, es muy valioso, aun siguiendo este camino cabe hacerse varias interrogantes, como ¿esta persona me inspira confianza? ¿hay un tratamiento confidencial de lo que le estoy compartiendo? ¿realmente se interesa por mí o está pendiente de cumplir los 45-60 minutos?
Lo cierto es que solo tú puedes decidir qué hacer público y qué mantener en privado, es tu vida.
Es importante discernir qué sí o no, a quién sí y a quién no. Lo cierto es que solo tú puedes decidir qué hacer público y qué mantener en privado, es tu vida con sus acciones, responsabilidades y resultados.
La Real Academia Española dice que vulnerable se refiere a “que puede ser herido o recibir lesión, física o moralmente”. Yo agregaría la afectación emocional, tan relevante en la actualidad.
Tenemos diferentes vías para ser vulnerables, empezando por la humana, lo que experimentamos y sentimos en nuestro interior. También, está la que conseguimos en el mundo digital donde podemos recibir agresiones tan hirientes como para ocasionar que una persona tome decisiones más drásticas por algún comentario o publicaciones abusivas, groseras o falsas sobre su persona.
La vulnerabilidad la hemos asociado mayormente a lo relacionado al ambiente, entorno físico y social de una persona, por status económico, género, status migratorio, nivel educativo, raza, entre otros. La pérdida de una pareja, empleo, familiar cercano, la inseguridad en nuestro entorno son condiciones que se le pueden sumar a esta condición.
Solemos decir, tal persona vive en una zona vulnerable o lo es por haber perdido el empleo o un ser querido. Nuestro ser social innato nos dirige a proporcionarle ayuda y acompañamiento en su proceso según sea el caso y en la medida de las posibilidades.
La vida no es perfecta, creo que no existe persona en el planeta tierra que no se haya sentido vulnerable en algún momento de su vida por una u otra circunstancia, por el simple hecho de ser humanos ya estamos en riesgo constante.
Esta Charla TED de Brené Brown, quien es investigadora y escritora reconocida sobre la vulnerabilidad y la verguenza te puede orientar para encontrar paz interior soltado expectativas. Ella nos cuenta que “las únicas personas que no sienten vergüenza son las incapaces de sentir empatía y conexión humana”. Wow, ¡qué poderoso! ¿cierto?
El mundo complejo e incierto que vivimos actualmente nos muestra que podemos quedar sin nada de la noche a la mañana o contagiarnos de un virus que casi nos pudo ocasionar la muerte. El riesgo está allí, puede ser inesperado o acercarse lentamente y ser incapaces de notarlo, porque posiblemente estamos transitando la vida en piloto automático ¿lo estás tú?
Sobre la tipología de vulnerabilidad, Feito (2007) indica que:
Conviene apuntar ya que existirán al menos dos tipos de vulnerabilidad humana: una vulnerabilidad antropológica, entendida como una condición de fragilidad propia e intrínseca al ser humano, por su ser biológico y psíquico; y una vulnerabilidad socio-política, entendida como la que se deriva de la pertenencia a un grupo, género, localidad, medio, condición socio-económica, cultural o ambiente que convierte en vulnerables a los individuos.
“Las únicas personas que no sienten vergüenza son las incapaces de sentir empatía y conexión humana”.
Brené Brown
Te invito a abrazar tu vulnerabilidad, del tipo que sea, con valentía al expresando tus sentimientos y emociones con las personas de confianza en tu entorno. Es parte de fortalecer tu autoconocimiento y autoliderazgo.
Que seas tú la que decida lo que quiere publicar al mundo y lo que guardas para ti y tu círculo cerrado, mostrando tu ser auténtica, sin poses ni filtros. Valora tu valor.
Para tomar acción:
- Identifica con quien estás compartiendo tu vulnerabilidad, qué tanta escucha y acompañamiento estás encontrando allí para sobreponerte ante la situación que estás atravesando.
- ¿Realmente esta persona está sumando en mi recuperación o solo está allí para tomar la información para ir a compartirla con otros?
Sé protagonista, lidera tu vida.
Un gran abrazo
Janeth
REFERENCIAS:
- Cheslie Kryst (20 de abril 2022). En Wikipedia. https://es.wikipedia.org/wiki/Cheslie_Kryst
- Sabater, Valeria. La vulnerabilidad es también una valía psicológica. https://lamenteesmaravillosa.com/la-vulnerabilidad-es-tambien-una-valia-psicologica/
- Feito, L. (2007). Vulnerabilidad. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 30(Supl. 3), 07-22. Recuperado en 21 de abril de 2022, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000600002&lng=es&tlng=es
REFERENCIAS:
- Maté, G. (05 de noviembre 2021). El estrés emocional está detrás de muchas enfermedades. Cuerpo y Mente. https://www.cuerpomente.com/salud-natural/estres-emocional-tras-enfermedades_9054
- Vélez, M. (24 de marzo 2022). Reprimir las emociones te puede enfermar. La Mente es Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/reprimir-las-emociones-te-puede-enfermar/
- Organización Panamericana de la Salud. (13 de enero 2022). Estudio advierte sobre elevados niveles de depresión y pensamientos suicidas en personal de salud de América Latina durante la pandemia. https://www.paho.org/es/noticias/13-1-2022-estudio-advierte-sobre-elevados-niveles-depresion-pensamientos-suicidas-personal
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REFERENCIAS:
- Maté, G. (05 de noviembre 2021). El estrés emocional está detrás de muchas enfermedades. Cuerpo y Mente. https://www.cuerpomente.com/salud-natural/estres-emocional-tras-enfermedades_9054
- Vélez, M. (24 de marzo 2022). Reprimir las emociones te puede enfermar. La Mente es Maravillosa. https://lamenteesmaravillosa.com/reprimir-las-emociones-te-puede-enfermar/
- Organización Panamericana de la Salud. (13 de enero 2022). Estudio advierte sobre elevados niveles de depresión y pensamientos suicidas en personal de salud de América Latina durante la pandemia. https://www.paho.org/es/noticias/13-1-2022-estudio-advierte-sobre-elevados-niveles-depresion-pensamientos-suicidas-personal
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