Se llama Santiago en 42kms.
Cuando llegué a Chile en enero del 2018, venía mentalizada para correr el Maratón de Santiago en abril de ese año, con la inscripción en la mano. Sin embargo, tuve que abortar ese objetivo, porque no contaba con que la contaminación de esta ciudad iba a hacer añicos conmigo, la alergia estaba desbordada, la respiración bastante forzada por mi condición de asma.
Terminé corriendo los 10k para no quedarme con las ganas y el sin sabor. Mi reacción fue, Janeth vamos por una porción y dejamos en stand by el resto ¿te parece?
¿Cuál crees fue mi respuesta? Ya la conoces lideresa, porque así somos los locos que corren, como dicen por ahí jejeje
El siguiente año, en abril 2019 corrí los 21K para ir subiendo escalones, un paso a la vez. Realmente no tenía apuros, sí un norte claro.
Luego, llegó el estallido social, la pandemia y pare de contar. Ahora siento es el momento, con algo de susto, pero aquí vamos por esos 42k con todo el compromiso del mundo y la mentalidad de disfrutarlo al 1000%, aunque duela.
Quiero dejar plasmado este 11 de enero y compartir contigo que hoy inicié el plan de entrenamiento para los 42k de la Maratón de Santiago, que por cierto movieron la fecha una semana más, ahora será el 14 de mayo.
Este paso es con la novedad de entrenar con un plan bien enfocado y el acompañamiento de mi apreciado amigo César Romero, profesional del deporte que sé me va a estirar al máximo para que yo descubra más de mi potencial en este viaje con disciplina, disfrute y creyendo que es posible. Y lo más importante que contaré con el apoyo de mi familia y amigos.
¿Para qué corro este maratón te preguntarás?
- Explorar, descubrir y experimentar mi versión de hoy. Surfearme la vida me permite conocer más de mi cada día. Mis dos maratones anteriores fueron bastante accidentados, esta vez tengo la oportunidad, mejor disposición y fe que todo fluirá.
Abrazo la flexibilidad y adaptación en lo que sea necesario ajustar. Hoy mismo le dije a César, necesitamos ajustar este plan para que se adapte más a mi disponibilidad y otras condiciones del entorno. Su respuesta fue un SI, APROBADO.
NOTA: La ilustración que acompaña este artículo lo hizo mi hija en el 2015 cuando iba a correr mi primer maratón con una nota posterior que dice «Te amo, eres la mejor». Me muestra mi evolución, mi capacidad de ser exploradora y osada, además de que alguien me está mirando y puedo ser su modelo referente en algún momento. Atesoro esta imagen, ella, mi maestra de vida, tenía para entonces 11 años.
¿Qué habilidades usas para surfearte la vida? ¿Cuáles quieres desarrollar? ¿Qué te mueve?
- Inspirar a mujeres que padecen asma. ¿Sabías que el 5.5% de los hombres y el 7% de las mujeres la experimentan? Es posible ir por más un paso a la vez, unas veces más lento, otras más rápido, cada quien a su ritmo en el deporte que decidan y puedan hacer.
He aprendido que con el asma es necesario moverse para mejorar y respirar más y más, desde el alma diafragmático, que por cierto lo aprendí algo tarde de edad, aun así agradezco el día que tomé la decisión de abrazar el atletismo y senderismo a los 40 en el momento justo y necesario para mí, hace 13 años desde aquel día.
Conversando con mi doctora neumólogo, me comentaba que le preocupa mucho que sus pacientes optan por la inactividad, haciendo que la enfermedad se acentúe, viviendo con constante temor a no poder respirar. Sé lo que se siente y te aseguro que no es menor.
Si eres una de ellas, habla con tu doctor(a) y evalúa tus opciones, acepta el diagnóstico y desafía el pronóstico, como bien dice mi estimado Dr. Mario Alonso Puig, explora y descubre más de ti.
Mi capacidad respiratoria actual está en el límite de lo aceptable, confío que puedo seguir mejorando, ya unas cuantas lunas atrás que me mantengo con un asma controlada, aún cuando buena parte de mi edad adulta estuve sin tratamiento de mantenimiento de manera irresponsable.
Jenna Fletcher, en su artículo en el MedicalNewsToday, Ejercicio para el asma: Beneficios, tipos y consejos de seguridad, comparte que, “Es vital evitar presionar demasiado durante el ejercicio. Una persona que está empezando a volverse activa puede preferir caminar en lugar de correr para evitar forzar los pulmones. Al aumentar gradualmente sus niveles de condición física, una persona puede ayudar a reducir la probabilidad de que el ejercicio provoque un ataque de asma”.
En mi caso, en primer lugar, trabajé en reconocer mis emociones y las piedras que llevaba en la mochila que no me dejaban respirar ni avanzar como quería. Luego, le sumé la actividad física. He tenido eventos de asma inducido por el ejercicio (EIB) en varias carreras y entrenamientos, que literalmente me hicieron sentir que hasta ese día llegaba. Lo reconocí hace unos meses al ver la película Overcome en Netflix, me dejó una profunda reflexión y llamado de atención. ¿La viste?
Ahora de la mano de una maravillosa doctora, que ha sido muy transparente, clara y directa, me siento más segura y fuerte en ese sentido, aunque al principio no quería hacer el tratamiento, ahora noto la diferencia, asumiendo mi total responsabilidad. Un inhalador SOS ahora me acompaña en las salidas a correr, tu sabes, por si acaso. Mejor que sobre y no falte.
- Ser parte de la participación femenina en el maratón. Como mentora y coach de mujeres estoy comprometida con el ODS5 de la ONU que busca lograr la igualdad entre los géneros y empoderar a mujeres y niñas, el deporte también es parte de ello y empieza conmigo para inspirar a otras, que quieren probar pero siente temor.
En el maratón de Santiago del 2022 cruzaron el arco de meta 4.415 participantes, de los cuales solo el 17% eran mujeres. En comparación con el 2019, que lo culminaron el 20% de las corredoras. También es comprensible la reducción entre estos dos períodos, por la secuela que quedaba de la pandemia. Es notable que la participación general fue 33% mayor en 2019. Es de resaltar que para la distancia de 10K en 2022 fue casi 50/50 de mujeres y hombres, un gran avance.
Honro a Kathrine Switzer, quien fue la primera mujer en correr un maratón con dorsal, el 261. Ocurrió en 1967 en el maratón de Boston, donde tomó la decisión de inscribirse como KV Switzer para no ser excluida de la competición, además de vestirse casi masculinizada para pasar desapercibida en la ruta. Sin embargo, fue vista por los organizadores que hicieron lo posible por sacarla, gracias a su novio y otros corredores no fue posible ¡Enhorabuena!.
A pesar de toda esta grandiosa hazaña, no fue hasta 1972 que el Maratón de Boston aceptó participación femenina oficialmente. Gracias a Kathrine por ser atrevida, protagonista y determinada en su objetivo las mujeres pueden participar de esta distancia, que solo estaba diseñada para hombres por considerarse a la mujer muy débil para correr tan desafiantes cantidad de kilómetros.
Aquí te comparto una entrevista que le realizaron en 2020 por Aprendemos Juntos 2030 de BBVA.
- La edad es solo un número. Para cuando escribo este artículo tengo 51 años, sintiéndome de 30, con más energía vital, deseos de comerme el mundo haciendo cambios en él que impacte positivamente la vida de miles de mujeres y niñas.
Me dicen que parezco al vino y me preguntan si tengo una cama criogénica jajaja. Nada parecido a eso, pero sabemos que vamos para allá al ritmo de la tecnología. Creo que el frío chileno ha ayudado. Para mí, lo esencial ha sido no amargarme la vida, soltar lo que no me pertenece, no querer cambiar a nadie y vivir como si fuese el último día haciendo lo que quiero, cuidando mis pilares del Ser: cuerpo, mente, emociones, espíritu como un templo para surfearme la vida como vengan las olas.
En el Maratón de Santiago en 2022 hubo una participación femenina de 2% entre 50 – 70+ años, en comparación con el 3% en 2019. Te juro que me da un tanto de vergüenza ver que señoras de casi 70 años hacen un tiempo similar al mío. Bravoooo por ellas, que a su edad lideran su vida e inspiran a las nuevas generaciones que creen que están viejas y apenas tienen 45 años, he visto casos. Espero que no pienses así lideresa.
Sé que es un desafío exigente, desgastante y a la vez de gran satisfacción para quienes logran cruzar la meta, incluso para quienes no lo logran y se celebran por haber estado allí dando lo mejor de sí hasta donde le fue posible.
Requiere gran compromiso, una determinación de acero, disciplina con toques de flexibilidad, estado de presencia para escuchar tu cuerpo en cada paso y luchar contra tu mente subconsciente que hace su rol saboteador en buena parte del trayecto.
Tu maratón puede ser una caminata sencilla de 1km por tu cuadra o irte a un parque y darle varias vueltas. Tal vez unos mts de natación, una clase de yoga o hacer escalada.
¿Cuál es tu maratón lideresa? Compártelo en los comentarios si gusta o me escribes directamente.
- Disfrutarlo, agradecer y celebrar. La realidad es que los 42kms no son en mayo, ya están aquí, iniciaron hoy. Cada día de entrenamiento, cada alimento, cada caída y levantada, cada intención de tirar la toalla, cada alegría y dolor son parte de la ruta. Creemos que el logro de una meta se goza y disfruta cuando se llega a la cima, ¡nada más equivocado!
Si no eres capaz de disfrutar el viaje, te aseguro que menos lo harás cuando llegues a tu destino deseado.
Cada acción de tu plan que vayas marcando como COMPLETADO es el mejor motivo para agradecer y celebrar ese micro logro. Envíale señales a tu cerebro que están haciéndolo bien, así podrá decir esto es genial y quiero más dopamina y serotonina para fortalecer tu bienestar y salud mental.
¿Qué te parece lideresa? ¿Quieres sentirte así? ¿Qué te frena hacerlo?
¿Qué más me ha enseñado el correr largas distancias?
Como mujer aficionada, profesional, gerente, mamá, esposa y emprendedora he ganado más de lo que pensé:
- Fortalecer mi autoconfianza.
- Ser más flexible.
- Surfear mis emociones, conflictos y caos interno.
- Ganar un montón en salud y bienestar.
- Gerenciar el rendimiento para asegurar lograr la meta.
- Planificación y disciplina.
- Gestión de riesgos de una manera que no imaginaba.
- Silenciar las voces saboteadoras, incluyendo las internas.
- Trabajar en equipo con mayor efectividad.
- Comunicación asertiva y compasiva.
Te puedo decir más, por ahora lo dejamos hasta allí.
Lideresa, quiero invitarte a descargar mi E-book Creando tus Metas, Conquistas tus Cimas, donde te comparto 10 pasos probados para diseñar tu meta en cualquier ámbito de tu vida, incluso en lo profesional, para construir tu mapa de ruta con la seguridad de llegar a ese lugar que estás visionando.
¿Te gustaría dar ese paso? DESCARGALO AQUÍ.
Si necesitas acompañamiento para implementarlo en tu proyecto personal o profesional, estoy aquí lista para que realicemos juntas este viaje con entusiasmo y sororidad desde el día 1.
Como vez, siguiendo el paso 1 del E-book, esta meta se llama Santiago en 42kms, poniéndole todo el entusiasmo.
Así vamos iniciando el año, deseándote que todas tus metas las puedas lograr consciente que la vida siempre nos dará lo que necesitamos en el momento preciso.
Compromete contigo con empoderamiento. Sé protagonista, lidera tu vida y caminemos juntas.
¿En qué vas a enfocar tu energía para dar el paso? Si gustas, comparte en los comentarios.
Que tengas un 2023 como quieres que sea.
Un abrazo sororo
Janeth Rodriguez
